ပုံမှန်ဘဝနှင့် အနားယူချိန်၊ လုံလောက်သော အိပ်ချိန်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းဖြင့် ကိုယ်ကာယကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ တစ်နေ့လျှင် 7-8 နာရီ အိပ်စက်ရန် အကြံပြုထားပြီး တစ်ချိန်တည်းတွင် အိပ်ပျော်ရန်နှင့် နိုးထရန် ကြိုးစားရန် အကြံပြုထားသည်။ ထို့အပြင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အိပ်ယာထနောက်ကျခြင်း၊ အလုပ်အလွန်အကျွံလုပ်ခြင်းနှင့် အခြားအကျင့်ဆိုးများကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။
