သင့်စိတ်သဘောထားကို ချိန်ညှိခြင်း၊ ကောင်းသော အိပ်ရာဝင်ချိန် ပုံမှန်ပုံစံကို ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းနှင့် ကျွမ်းကျင်သော အကူအညီကို ရယူခြင်းဖြင့် သင်သည် အိပ်မပျော်ခြင်းကို ပြေပျောက်စေပြီး ကျန်းမာပြီး အကျိုးရှိစွာ အိပ်စက်ခြင်းကို ခံစားနိုင်ပါသည်။ ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးသည် ကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေး၏ အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သည်ကို မမေ့ပါနှင့် ညတိုင်း အိပ်မက်လှလှမက်နိုင်ပါစေ။
