လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ရန် အရေးကြီးသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အတန်အသင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် နှလုံးနှင့် အဆုတ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို အားကောင်းစေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေကာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုကျန်းမာစေသည်။
ထို့အပြင်၊ လေ့ကျင့်ခန်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေကာ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို လျှော့ချပေးကာ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။
