မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းသည် သင်၏ကုန်ထုတ်စွမ်းအားနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် အဖြစ်များသော ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းနိုင်မလဲဆိုတဲ့ အကြံပြုချက်အချို့ကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။
●လုံလောက်စွာအိပ်စက်ပါ- ညတိုင်း အနည်းဆုံး 7-8 နာရီ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ။
●လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ပါ- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက သင့်စွမ်းအင်ပမာဏကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တဲ့ခံစားချက်တွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
●အနားယူပါ- အလုပ်ချိန် သို့မဟုတ် စာကျက်နေစဉ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပါက မျက်လုံးကို အနားယူပြီး ကြွက်သားများကို ဆန့်ထုတ်ရန် ပုံမှန်အနားယူပါ။
ဤအကြံပြုချက်များကို သင်ကြိုးစားပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပါက သင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည့် နောက်ခံကျန်းမာရေးအခြေအနေများကို ဖယ်ရှားရန် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
