ဘာသတိထားရမလဲ။

တုပ်ကွေးရာသီရောက်ပြီ။ ဘာသတိထားရမလဲ။

1. ကိုယ်ကာယကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ခံနိုင်ရည်အားမြှင့်တင်ရန် အလယ်အလတ်လေ့ကျင့်ခန်း။

2. အလယ်အလတ် အနားယူခြင်းနှင့် လုံလောက်သော အိပ်စက်ခြင်းသည် တုပ်ကွေးရောဂါကို ကာကွယ်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်အချက်များဖြစ်သောကြောင့် အိပ်ရေးဝဝအိပ်ရန် သေချာစေပါ။

3. တုပ်ကွေးရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ချရန် တစ်ကိုယ်ရည် စားသောက်မှုပုံစံကို အဆက်မပြတ် ချိန်ညှိခြင်းအပေါ် အလယ်အလတ် အာရုံစိုက်ခြင်းသည် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါသည်။