အစားအသောက်နှင့် အိပ်စက်ခြင်း။

အိပ်ရာမဝင်ခင် အချိုတွေ အများကြီးစားတာ၊ ဒါမှမဟုတ် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ကောင်းကောင်းစားတာ၊ အင်ဆူလင်ကို အသက်သွင်းနိုင်တယ်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို လျှော့ချပေးနိုင်တယ်၊ စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးတယ်၊ ကော်တီဆောနဲ့ adrenaline တွေ အများကြီးထွက်လာတယ်၊ ခန္ဓာကိုယ်က အမြဲနိုးကြားနေနိုင်တယ်။ အိပ်စက်ခြင်းကိုထိခိုက်စေသည်။