စက်မှုသတင်း

ညစာအတွက် ဘယ်အသားရေက ကောင်းလဲ။

2023-04-27
1. ပြောင်းဖူး၊ ပြောင်းဆန်၊ oats တို့အပြင် quinoa၊ buckwheat နှင့် ဆန်လုံးညိုတို့ကဲ့သို့ အစေ့အဆန်များသည် ညစာအတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။
2. အာလူးမှာ ကစီဓာတ်များစွာပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် စွမ်းအင်ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ ကန်စွန်းဥ၊ ကန်စွန်းဥ၊ ကြာပန်း စတာတွေကို အဓိက အစားအစာအဖြစ် စားသုံးနိုင်ပါတယ်။

3. ဂျုံ၊ ပြောင်းဆန်၊ ပြောင်းစေ့နှင့် ပဲနီစပ်တို့မှ ပြုလုပ်ထားသည့် စပါးမျိုးစုံ/ဂျုံယာဂုကို ဂျုံဂျုံယာဂုအဖြစ် ပေါင်းပြီး စပါးမျိုးစုံမှ စပါးအချိုးအစား 1:4 သို့ရောက်ရှိရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။


  • We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies. Privacy Policy
    Reject Accept