စက်မှုသတင်း

ကျန်းမာသောလေ့ကျင့်ခန်း

2023-04-11
လေ့ကျင့်ခန်း တစ်မျိုးတည်းသာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကန့်သတ်မထားပါနဲ့။ ဘောလုံးကစားခြင်း၊ ရေကူးခြင်းနှင့် အပြေးခြင်း၊ ပြင်းထန်မှုမြင့်မားသော ကြားကာလများနှင့် ခွန်အားလေ့ကျင့်ပေးခြင်းစသည့် ကွဲပြားအောင်ပြုလုပ်ပါ။
အထူးသဖြင့် elastic bands, sandbags and dumbbells, push-ups or squats ကဲ့သို့သော ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်း၊ အလွန်အကျွံ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားများ ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် နေ့တိုင်း လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ပါနှင့်။

ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နည်းပြတစ်ဦးရှိရန် ကြိုးစားပြီး သင်၏စွမ်းအင်အသုံးစရိတ်ကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေရန် လှုပ်ရှားမှုတိုင်းတွင် သိပ္ပံနည်းကျဖြစ်ရန် ကြိုးစားပါ။




  • We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies. Privacy Policy
    Reject Accept